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疫情解封，“心理”解封，同樣重要！
新型冠狀病毒肺炎發(fā)生以來(lái)，生活規(guī)律被打亂，各種信息撲面而來(lái)，面對(duì)這場(chǎng)關(guān)乎生命健康的疫情，不少人的心理健康也受到威脅，難免出現(xiàn)低沉不振、懷疑過(guò)度或無(wú)所適從等負(fù)面情緒。因此，在防疫的同時(shí)，還需要科學(xué)的心理調(diào)適，讓自己的心理也“解封”。
?面對(duì)疫情的壓力，人們所產(chǎn)生的心理應(yīng)激反應(yīng)主要包括以下三個(gè)方面：
焦慮、疑病：
表現(xiàn)為特別關(guān)注身體出現(xiàn)的各種不舒服的感覺(jué)，會(huì)將身體的不舒服與病毒聯(lián)系起來(lái)，懷疑自己感染病毒。若持續(xù)有這種想法，以至于嚴(yán)重干擾自己的工作、生活，這就需要及時(shí)調(diào)整并尋求專業(yè)幫助。
憤怒情緒：
根據(jù)心理學(xué)上的“挫折一攻擊模型”，面對(duì)疫情風(fēng)險(xiǎn)和各種壓力，油然而生的憤怒情緒，其實(shí)是增強(qiáng)控制感、進(jìn)行自我防衛(wèi)的自然反應(yīng)。若因?yàn)樽约哼^(guò)于敏感，產(chǎn)生暴躁或行為過(guò)激的現(xiàn)象，甚至影響人際關(guān)系，則需要積極尋求專業(yè)人士進(jìn)行心理咨詢。
低落、抑郁：
怎樣調(diào)整好自己的心理?
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