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? ? ? 前不久，中科院院士陸林在抖音與中國科協聯合出品的科普欄目《科創中國· 院士開講》中關于新冠疫情對人類心理影響的推測受到廣泛關注，他表示，這種心理層面的影響將持續至少20年。

? ? ?他給出了一份數據，新冠疫情發生以來，全球新增超過7000萬抑郁癥患者，9000萬焦慮癥患者，數億人出現失眠障礙問題。世界衛生組織近期發布的一份報告也顯示，在新冠大流行的第一年，全球焦慮和抑郁的發病率大幅增加了25%。

? ? ? 陸林在《院士開講》中提醒道，大眾應該做好長期心理準備，及時調節情緒，保證睡眠。“隔離在家的居民，有接近三分之一的人，會出現抑郁、焦慮、失眠和急性應激反應。其中有超過10%的人，在疫情之后，也不能完全恢復正常。”

疫情對精神健康的影響至少持續二十年

受疫情影響，全球各地許多人都遭受了“新冠抑郁”和失眠困擾。英國研究人員發現，新冠期間英國失眠人數從之前的六分之一上升到四分之一。疫情持續到第三年，長期的社交疏離、日常生活受到干擾、工作與生活界限模糊以及未來的不確定性，可能會讓更多人遭遇失眠。

抑郁焦慮作為最常見的心理疾病

? ? ? 焦慮癥的主要表現是無法擺脫與現實不相稱的過分緊張擔心。“擔心今天天氣不好，擔心路上有什么事，擔心自己什么事做不好，或者擔心家人、自己會生病，這都是焦慮癥的表現。”陸林說。焦慮會有很多生理表現，比如失眠、出汗、胸悶、心慌、過度敏感等等。

? ? ? 作為最常見的心理疾病，抑郁和焦慮目前都可以獲得較好的治療。其中，有70%到80%的患者可以有效治療，還有一部分患者可以痊愈。然而，僅有20%左右的抑郁癥患者得到及時救治，大部分人沒有認識到這是疾病，或回避問題。

提升大眾心理健康水平

“對孩子的教育應該是全面的教育，是心理健康的教育和素質的教育，而不能僅僅是考試成績。”陸林強調，要保證青少年的休息和睡眠。“只有在睡眠中，身體才能正常分泌生長激素，保持良好的身體發育，青少年的情緒才能變得穩定，才能擁有心理健康。

研究顯示，一宿不睡，早上6點抽血化驗，有超20項身體指標失常。就睡眠時間而言，陸林表示，小學生每天要睡夠10個小時，中學生9個小時，高中生8個小時。此外，陸林還強調青少年每天應該有一個小時的戶外體育鍛煉時間，減少電子產品的使用時長，保持均衡的營養，以及積極參與家庭各種各樣的事務中，這都有助于減少青少年心理問題的發生。

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