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小心這些不良習慣“毀腳”
作者:北京永林醫(yī)院 時間:2020-08-05 04:00 930 次
  腳是人體的健康樞紐,它足足有40多個穴位,且與人體經(jīng)絡(luò)交互錯落,隱藏著成千上萬條末梢神經(jīng)。這意味著,人體的五臟六腑、軀干都與腳部相互呼應(yīng)。
 
  一旦腳部突然受到冰冷的刺激,將會反射性引起呼吸道內(nèi)毛細血管的收縮,出現(xiàn)發(fā)冷、鼻塞、噴嚏等不適。
 
  可見,腳自然能反映人的健康,它們之間有著密切的聯(lián)系。
 
 
  隨著年齡增長,腳在悄悄變老,一位日本專家經(jīng)過了35年的實驗觀察發(fā)現(xiàn),人在6歲時能將雙腳整齊并攏直立,而到了30歲后會漸漸分開,等到雙腳不能并攏就證明衰老開始了。
 
  腳部的衰老,不僅與年齡有關(guān),而日常生活中存在的一些不良行為、習慣都可能在不知不覺地傷害我們的腳。
 
  愛光腳走路
 
  有些人習慣回到家里直接不穿鞋子,光著腳在地板上走,其實這樣對腳會造成一定的傷害。
 
  這是因為腳掌是有弧度的,適合在有起伏的、柔軟的地面上走,而直接在平面上行走,腳掌的弧度無法與之吻合,缺少了緩沖的力量,久而久之會傷害腳跟與關(guān)節(jié)。
 
  暴飲暴食
 
  愛吃油膩、煎炸等食物的人,很容易會體重飆升,最終導(dǎo)致肥胖。然而,人體的重量或負荷主要集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨,這正好是大多肥胖者發(fā)生關(guān)節(jié)痛的常見部位。
 
  因此,肥胖會增加雙腳的壓力,造成關(guān)節(jié)痛、患跟腱炎等危害。建議肥胖者通過游泳、瑜伽等運動健身,減少對腳掌的沖擊力,防止腳部受傷。
 
  常穿這些鞋子
 
  女性朋友很愛穿平底鞋、高跟鞋或尖頭鞋,如果經(jīng)常穿的話,很容易傷害腳掌。
 
  平底鞋不能為雙腳提供拱形支撐,容易導(dǎo)致腳掌過度下陷,與光腳走路相近;
 
  穿高跟鞋會導(dǎo)致更多的重量移向跖骨,使前腳掌有壓力和疼痛感,長期積累會導(dǎo)致壓力性骨折;
 
  另外,鞋頭短、緊的尖頭鞋容易使腳趾彎曲,擠壓大拇指球區(qū)
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