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脊柱側(cè)彎的“危險(xiǎn)信號(hào)”是什么

家長(zhǎng)如何快速辨別孩子是否存在脊柱側(cè)彎的風(fēng)險(xiǎn)？簡(jiǎn)單來說，讓孩子雙腳并攏，雙手向下直指腳尖，彎腰90度，觀察背部?jī)蛇吀叩褪欠竦雀?。如存在背部?jī)蓚?cè)有明顯視覺上或觸覺上不等高的情況，則懷疑孩子存在脊柱側(cè)彎的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)及時(shí)至醫(yī)院就診，通過評(píng)估篩查以及拍攝“脊柱全長(zhǎng)X光片”進(jìn)行明確診斷。

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預(yù)防兒童青少年脊柱側(cè)彎，學(xué)生、

家長(zhǎng)、學(xué)校需要怎么做

1 、督促孩子養(yǎng)成正確坐姿和站姿，保持健康用脊習(xí)慣和意識(shí)。

2 、以身作則，幫助孩子規(guī)劃和控制每天的視屏?xí)r間和學(xué)習(xí)時(shí)間，陪伴孩子加強(qiáng)體育鍛煉。

3、 幫助孩子正確選擇及使用背包，建議使用雙肩式背包，保證雙肩重量盡量相等。

4 、為孩子提供營(yíng)養(yǎng)均衡、有益于骨骼健康的膳食，促進(jìn)脊柱健康發(fā)育。

5、 定期調(diào)整學(xué)習(xí)課桌椅高度，使其適合孩子身高的變化。

6 、不在孩子臥室擺放電視等視屏產(chǎn)品。

1、 開展學(xué)生脊柱彎曲異常防控相關(guān)健康教育課程、活動(dòng)和知識(shí)講座，提升師生相關(guān)健康素養(yǎng)，提高學(xué)生的自我護(hù)脊的意識(shí)。

2 、開展年度兒童青少年脊柱彎曲異常的體檢篩查，將脊柱彎曲異常篩查結(jié)果納入學(xué)生健康檔案。

3 、減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，依據(jù)國(guó)家課程方案和課程標(biāo)準(zhǔn)組織安排教學(xué)活動(dòng)。

4 、在學(xué)校體育課程中增加護(hù)脊運(yùn)動(dòng)，推廣課間“護(hù)脊操”，進(jìn)行頸胸腰椎及四肢關(guān)節(jié)的放松和鍛煉。

5、 定期調(diào)整課桌椅高度和教室的座位位置。

讓孩子遠(yuǎn)離側(cè)彎，挺起脊梁

 

做好兒童青少年脊柱健康監(jiān)測(cè)工作，早期發(fā)現(xiàn)影響孩子脊柱健康的高危因素，讓孩子遠(yuǎn)離側(cè)彎，挺起脊梁，將中小學(xué)生的脊柱側(cè)彎患病率壓低，讓本可能側(cè)彎的孩子不側(cè)彎、讓本需要手術(shù)的孩子不手術(shù)、讓大手術(shù)的孩子小手術(shù)，我們還需要共同努力。

（內(nèi)容轉(zhuǎn)自中國(guó)教育報(bào)）

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