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“富貴包”真的富貴嗎?
作者:北京永林醫院 時間:2020-09-14 11:00 2448 次
  ?生活中我們經常會看到有的人頸后面長有一個“大包”,因為有“大包”的人大多數比較富態,體型偏胖,所以人們通常叫它“富貴包”。
 
 

 
  從解剖學的角度來講,富貴包通常是指第六頸椎到第三胸椎中的突起,是頸椎和胸椎交界處突出的一個形態問題,頸部大包中既有增生的軟組織,也包括骨骼(椎體的棘突)的突出和脂肪化的肌肉組織。
 
  簡單來說就是,軟組織長期處于不正當受力引起的組織液淤積、血管不暢形成一團硬硬的肉。
 
  “富貴包”的成因與危害
 
  “富貴包”最常見最直接的形成原因就是長時間低頭玩手機、電腦,長時間伏案工作,低著頭走路,含胸駝背等外在因素造成的。
 
 
  隨著“富貴包”的發展,慢慢會出現頭項僵硬、疼痛、有沉重感,上背部廣泛酸痛,也會導致胸悶、心慌、心跳加快,甚至血壓升高。有人還會出現頭暈或手臂放射性麻木的情況。
 
  如何判斷自己是否有富貴包呢?
 
  一種很簡單的方式就是——靠墻站立。
 
 
  雙腳打開與髖同寬,整個身體背部、雙腿、臀和肩胛骨貼靠墻,然后看頭能不能貼到墻,如果貼不到且頸部有明顯凸起,說明有“富貴包”。
 
  如何消除富貴包?
 
  一、延展胸椎,拉伸胸部肌肉
 
  “富貴包”的形成一般伴隨著頭前傾,上交叉綜合癥,胸椎后凸,因此,延展胸椎打開胸腔非常重要,可以利用墻角或者是門,弓步雙手臂推墻面,身體向前,輔助打開胸腔,注意一定要在脊柱的延展的前提下推墻。
 
  二、放松上背部肌肉
 
  放松上背部,采用泡沫軸來自我放松,仰臥上背部在泡沫軸上,屈雙膝,雙手抱住頭部后側,前后滾動,直到放松上背部肌肉以及筋膜組織。
 
  三、練習肩胛骨的內收
 
 
  靠墻山式,雙手向兩側打開,屈手肘成“招財貓”的樣子,慢慢的伸展手臂向上,然后再向下,手肘內夾,肩胛骨相互靠攏,保持5-8個呼吸,上下重復練習。
 
  四、抗阻練習加強力量
 
 
  端坐在椅子上,雙腿分開與髖同寬,將彈力帶套在頭部后側,雙手拉住彈力帶兩端,吸氣延展脊柱,呼氣雙手拉彈力帶與頸部形成抗阻力量。
 
  五、靈活肩頸部位的練習
 
 
  想要盡快的消除頸部大包,頸部的拉伸以及關節練習也非常重要,可以將雙手臂向上舉起,身體向左側側彎,或者雙手打開向后打開,讓肩頸部位的關節肌肉運動起來。
 
  六、調整身體姿勢
 
 
  調整富貴包最終還是要回歸到生活,所以調整日常生活中不正確的姿勢非常重要,不論是坐姿,站姿,還是看手機,用電腦,看書等,都要時刻注意自己的姿勢是否正確。
 
  七、借助專業醫生的幫助
 
 
  “富貴包”大多數可以通過牽引、手法、針刺、按摩方法得到明顯緩解或消失。
 
  骨傷科
 
  骨傷科作為永林醫療創建以來的重點龍頭學科,以醫院創始人、骨科專家趙永林院長為學科帶頭人,以師帶徒培養、人才引進方式打造中西醫結合骨傷科團隊。先后拜師于國內數十位骨傷名家學習,取其精華,經近三十年臨床實踐,融會貫通研創出綠色無創“整脊理筋平衡療法”治療脊柱病診療體系為核心競爭力,配以大重量牽引、各式針灸、小微針刀、中藥內服外敷、理療、PT康復治療為體系的非手術中西醫結合療法,以北京安貞醫院知名疼痛專家何明偉博士團隊的骨科微創手術治療技術為延伸,針對頸腰椎病、關節疾病開展綜合療法、個體化療法,現已形成脊柱、關節診療的一站式“超市”,實現了根據患者病情,可采取一種或多種治療方法相結合,可實現有效治療的技術體系。

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